kalanetika

Datum: 23. 03. 2012

29.3. čtvrtek nová lekce od 12:00 hod. KALANETIKA s Alenou V.

 

 

 Kalanetika je specifické posilovací cvičení, při kterém využíváte odpor hmotnosti vlastního těla. Principem tohoto cvičení je zaujetí správné polohy těla tak, aby byl konkrétní sval ve svém maximálním napětí („záběru“) a v této poloze ho ještě dále kontrahujeme – posilujeme. Proto je kalanetika tak účinná. Největší důraz je kladen na problémové partie, ale posilují se i svaly horní poloviny těla, abychom trvale zlepšili držení těla a předešli tak bolestem zad a pohybovým problémům. Moderní kalanetika zcela vynechává jakékoli cviky a pohyby, které by některým lidem mohli uškodit nebo ublížit.

Toto cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky. Každému lze jednotlivé cviky přizpůsobit podle jeho zdatnosti, ať už změnou polohy těla nebo využitím cvičebních pomůcek, jako jsou gumičky, overbally apod.

 

Kontraindikace

Kalanetika relativně dost zatěžuje oběhový systém (posilování se provádí v největším napětí svalu), a proto je nevhodná pro kardiaky, hypertoniky a ty, kteří mají jakékoli oběhové či srdeční problémy.

Rovněž je nevhodná pro těhotné ženy